Спортсменом можешь ты не быть, но многоборцем быть обязан. Единство противоположностей

      
      Итак, гимнастика и плавание. А можно ли их сочетать?
      Многие спортсмены и тренеры думают, что эти два вида спорта исключают друг друга. Если от пловца требуется особая мягкость, элас гребли, не дают такой ритмичности дыхания. При выдохе в воду приходится преодолевать сопротивление воды, поэтому получается как бы "выдувание" воздушной струи.
      Ритмичность дыхания и преодоление сопротивления выдоху прекрасно развивают легкие и сердце. Только плавание и гребля дают такие емкие и эластичные легкие, которым не страшны никакие заболевания.
      У детей, занимающихся плаванием, объем легких на 10-15% больше, чем у "сухопутников", а болеют они — в 2 раза реже.
      тичность движений, фаза полной расслабленности между гребками, то от гимнаста — максимальная собранность мышц, определенная жесткость суставов. Все это правильно, однако именно поэтому стоит одновременно обучать и гимнастике, и плаванию. Гимнастика не позволит мягкости пловца перейти в киселеобразность, а плавание сохранит гимнасту эластичность связок, предотвратит "дубовость" суставов.
      Дружба этих двух китов спорта — первая ступень к физической разносторонности.
      


Вернуться к оглавлению