Закройте глаза и смотрите. «Легкость»

      
      Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Дайте себе "команду: «Пусть тело станет легким!» На вдохе представьте, что восходящая космическая энергия тянет вас вверх. Тело при этом увеличивается в объеме, и теряется чувство веса. Как только легкость появилась, необходимо вернуться в обычное состояние.
      Чувство легкости во всем теле полезно чередовать с чувством тяжести. Но это можно начать делать только после того, как вы научитесь без труда вызывать во всем теле ощущение тяжести или легкости. Упражнения также можно комбинировать. Скажем, до пояса тело тяжелое, ниже пояса — легкое; или правая половина тяжелая, левая — легкая; или одна нога тяжелая, другая — легкая. Вариантов множество.
      Упражнение полезно для кровообращения и дыхательной системы, улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, повышает тонус сосудов головного мозга, гармонизирует работу правого и левого полушарий и улучшает энергообмен.
      


Вернуться к оглавлению