Закройте глаза и смотрите. «Дракон»

      
      Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки согнуты в локтях. Ладони расположены на уровне плеч и повернуты вверх (пальцы направлены назад). При выполнении этого упражнения важно правильно дышать. Вдох и выдох делают через рот, при этом кончик языка прижат к небу, губы почти сомкнуты.
      Представьте, что на вдохе череа ладони и макушку (основные верхние центры) вы всасываете в себя энергию, идущую из космоса. Переместив ее до солнечного сплетения, надо на мгновение задержать дыхание. На выдохе энергия опускается еще ниже и выходит через ступни и промежность (основные нижние центры). Затем делают наоборот: на вдохе энергия всасывается ступнями и промежностью, а на выдохе выходит через ладони и макушку. Таким образом энергия перекачивается через тело.
      Упражнение выполняется 3-5 минут. Необходимо ощущать всасывание энергии верхними и нижними центрами. При отсутствии неприятных ощущений нагрузку можно увеличить.
      Упражнение развивает энергетические каналы и энергетические центры мышц, сосудов и нервов, активизирует прохождение через организм потоков солнечной и космической энергии. Это способствует оздоровлению всех систем организма.
      


Вернуться к оглавлению