Закройте глаза и смотрите. «Колокол»

      
      Упражнение развивает два энергетических центра: верхний, расположенный в голове, и нижний, находящийся в промежности.
      Нижний энергетический центр. Надо образовать «колокол», направленный вниз: его вершиной
      будет макушка, а основанием — кончики пальцев рук. Делается это так. Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните, руки опустите и слегка разведите в стороны, ладони поверните к телу. Постарайтесь подвесить «колокол» в области макушки. После этого, ощутив энергетическое поле внутри «колокола», медленно перемещайте руки вперед-назад, вправо-влево и полукругом, как бы раскачивая «колокол».
      Ощущения в верхнем центре — сжатие, плотность, напряжение; в нижнем — расширение. Между головой и промежностью должна возникнуть связь (натянутая резинка).
      Немного покачав «колокол», перестаньте двигать руками и постарайтесь почувствовать, как он продолжает качаться без вашей помощи. При этом работают нижний и верхний энергетические центры.
      Верхний энергетический центр. Надо образовать «колокол», направленный вверх, — его вершина располагается в промежности, а основание вверху. Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните, руки поднимите вверх и немного согните в локтях. Почувствовав сектор поля вокруг головы, медленно передвигайте его руками вперед-назад, вправо-влево, полукругом.
      Ощущения в нижнем центре — сжатие, плотность, напряжение, в верхнем — расширение. С «колоколом» и центрами надо поработать, как в предыдущем упражнении. Верхний «колокол» развивает и укрепляет энергетические центры в организме и улучшает энергетическое состояние в целом.
      Верхний и нижний «колокол» следует выполнять 2-3 минуты, постепенно увеличивая продолжительность до 8-10 минут (в зависимости от самочувствия).
      
      


Вернуться к оглавлению